Jornada para a Meditação

Jornada para a Meditação

978-85-370-0814-0

Páginas: 182

Descrição: Todos desejam paz interior, e a maioria das pessoas tem pelo menos uma vaga noção de que yoga e meditação podem ajudá-las a obter essa paz. Se você for uma delas (seja você um estudante experiente ou iniciante dos asanas), apreciará as ideias apresentadas pelo doutor em psicologia Rolf Sovik neste livro memorável. Esta coletânea de artigos extraídos das páginas da revista Yoga International fornece ferramentas básicas para iniciar uma prática de meditação ou enriquecer a que você já utiliza. Jornada para a Meditação inicia com uma descrição dos oito membros do yoga clássico, que começam com dois conjuntos de atitudes, depois tratam das necessidades do corpo, do sistema nervoso e da mente e, finalmente, avançam para as três fases do processo meditativo em si. Em seguida, o livro se desdobra em seções que seguem o mesmo modelo, em linhas gerais. Ao longo da leitura, somos apresentados a uma profusão de informações sobre tudo, desde o desenvolvimento de uma postura imóvel até as técnicas apropriadas de respiração, passando pela arte de relaxar e pelo significado dos mantras. Mas este livro faz mais do que instruir: ele inspira. No fim, o leitor compreenderá que, independentemente do que o inspirou ao começar a meditar, o ato ganha vida própria.

Release: Rolf Sovik, psicólogo, é diretor espiritual do Himalayan Institute e diretor adjunto do Himalayan Institute em Buffalo, Nova York. É formado em música, filosofia e psicologia. Colabora regularmente com a revista Yoga International e é coautor do premiado Yoga: Dominando os Princípios Básicos (Madras Editora). De que se trata a meditação? O que pode ser obtido com essa prática? E qual é a ligação entre a meditação, as posturas/asanas e outras práticas iogues? Essas são questões complicadas, surpreendentemente difíceis de responder. Mas Sovik realizou um trabalho fantástico para comunicar tanto os aspectos práticos quando os fundamentos filosóficos daquela poderosa mudança na consciência que denominamos meditação.

Em sua totalidade, o livro conduz o leitor com paciência e compreensão por meio das várias etapas da jornada para o interior. Você vai aprender a: estabelecer uma postura firme que conduza à sensação de estabilidade; desenvolver a respiração profunda e pelo diafragma; relaxar sistematicamente; estabelecer a consciência da respiração nas narinas e usar um mantra para refinar seu foco interno. Não importa se você é iniciante ou aluno experiente; com certeza apreciará as ricas e quase sempre espantosas informações de Sovik sobre os mistérios da meditação, e terminará a leitura com uma compreensão mais clara de por que deveria empreender essa jornada.